منية جناج - دسوق - كفرالشيخ

أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم
منية جناج - دسوق - كفرالشيخ

أخبار جديدة ومستمرة (أحمد عصام عنان)

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» تجربتي مع مواقع الشراء
الثلاثاء 4 أكتوبر 2016 - 17:46 من طرف مصطفى مرسى

» منهجية مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب في ظل المعيار الجديد
الخميس 5 مارس 2015 - 2:58 من طرف دينا بسيوني

» النظام الالكترونى للمراقبة والتحكم والسيطرة بالكاميرات
الخميس 5 مارس 2015 - 2:57 من طرف دينا بسيوني

» تأمين الاحتفالات والمؤتمرات والإجتماعات
الخميس 5 مارس 2015 - 2:56 من طرف دينا بسيوني

» توقيع وتحديد المشاريع الهندسية بأستخدام المساحة
الخميس 5 مارس 2015 - 2:56 من طرف دينا بسيوني

» الابتكار والإبداع في إدارة المخازن ، المواد و المخزون الراكد
الإثنين 22 ديسمبر 2014 - 1:55 من طرف دينا بسيوني

» الأمن الصناعي (مهارات السلامة في مواقع العمل)
الإثنين 22 ديسمبر 2014 - 1:55 من طرف دينا بسيوني

» تخطيط عمليات التخزين والرقابة على المخزون
الإثنين 22 ديسمبر 2014 - 1:54 من طرف دينا بسيوني

» فرصة متميزة لإنشاء مكاتب المقاولات والتشطيبات والمكاتب العقارية
الخميس 19 سبتمبر 2013 - 10:27 من طرف Hussein Juma

» دورة التقييم العقاري(المستوى الاول)
الخميس 19 سبتمبر 2013 - 10:26 من طرف Hussein Juma


    أريد نصائح غذائية للثلث الأخير من الحمل؟

    شاطر

    MOSTAFA KHALIFA
    مشرف مميز

    عدد المساهمات : 93
    تاريخ التسجيل : 17/05/2011
    العمر : 21

    أريد نصائح غذائية للثلث الأخير من الحمل؟

    مُساهمة  MOSTAFA KHALIFA في الثلاثاء 24 مايو 2011 - 19:07

    أريد نصائح غذائية للثلث الأخير من الحمل؟

    الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة



    أرسلت لنا السيدة ربيعة تقول: أنا حامل فى الشهر السادس وأريد معرفة طريقة الغذاء السليمة لهذه الفترة حتى تمام الحمل؟

    يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:

    - يفضل تقسيم الوجبات إلى خمس مرات، ثلاث أساسية ووجبتين صغيرتين، ويفضل زيادة حصة الخضروات والفواكه على حساب حصص النشويات، مثل الأرز الأبيض والمكرونة والعيش الأبيض.

    - البعد عن الوجبات الحريفة والمسبكة لتجنب أعراض الحموضة والتى تزيد بشكل كبير فى هذه الفترة ومع زيادة حجم الجنين.

    - تناول كوب إلى اثنين زبادى يوميا، وكوب من الزنجبيل للتخفيف من أعراض الحموضة وسوء الهضم والبعد تماما عن المأكولات المحفوظة مثل اللانشون والرنجة.

    - تناول بروتين نباتى فى وحبة الغداء مثل العدس أو الفول أو الكشرى أو الفاصوليا البيضاء مرة واحدة على الأقل أسبوعيا.

    - البعد تماما عن المخللات والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الملح.

    - الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها والأسماك الزيتية مثل السالمون والسردين والماكريل.

    - كذلك تناول الطعام الذى يحتوى على نسبة عالية من عنصر الحديد، مثل حبوب القمح الكاملة والشوفان والخضروات الورقية.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 16 أغسطس 2018 - 10:28